Le stretching, c'est quoi?

Le Stretching en profondeur est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l'étirement profond et le relâchement des tissus conjonctifs tels que les ligaments, les tendons et les fascias.

Les postures d'étirement proposées sont tenues pendant plusieurs minutes, permettant une relaxation profonde et une flexibilité accrues.

Du matériel comme des sangles, coussins, couvertures, bolsters, blocs peut être utilisé pour plus de confort.

Idéal pour tous afin de réduire le stress et améliorer la mobilité, le Stretching en profondeur favorise la détente mentale et émotionnelle, offrant un complément parfait aux pratiques physiques plus actives et à d'autres formes d'exercice.

Mes cours sont basés sur des thèmes particuliers, tels que le cycle des saisons, les éléments, les émotions, ou encore des parties précises du corps et des méridiens.

Cette approche me permet d'offrir des séances adaptées aux besoins physiques et émotionnels de mes élèves, favorisant ainsi un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.

Par exemple, en alignant les postures avec les cycles saisonniers ou en ciblant des méridiens spécifiques, j'aide à libérer les blocages et à promouvoir une profonde détente.